雌激素低吃什么
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雌激素低吃什么
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臧金萍 鄭州人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
雌激素低在飲食上最好吃一些大豆類的食物，或者含鋅、硒豐富的食物，這樣可以幫助調(diào)節(jié)雌性激素的水平，改善雌性激素低的狀況。不過大家在吃的時候還是要注意合理適量，千萬不要補得過量了，可以多吃一些豆制品，比如說黃豆磨成的豆?jié){，還有豆腐、豆干之類的都可以多吃一些。因為這些豆制品含有豐富的異黃酮成分，對于平衡女性雌激素有很大的作用。鯽魚含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素、氨基酸等等，可以改善女性的肌膚彈性、滋陰補虛，由于雌激素低導致的皮膚狀態(tài)差的女性也可以燉點鯽魚豆腐湯來喝。另外海帶紫菜含有豐富的硒鋅，能夠幫助改善女性雌激素過低或是內(nèi)分泌失調(diào)等問題。
