減肥的時候晚上可以吃橘子嗎
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減肥的時候晚上可以吃橘子嗎
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張春香 海南三亞解放軍425醫(yī)院 副主任醫(yī)師
減肥要用科學(xué)的方法，達到健康地減肥減重效果，根據(jù)患者的情況，晚上吃橘子要適量，對減肥效果是沒有影響的，但是如果吃過量的話，里面的糖分儲存在體內(nèi)，是會發(fā)胖的，而且過量吃橘子很容易上火。最好一天不超過四個橘子，而且是在白天吃。減肥要通過運動鍛煉消耗體內(nèi)的脂肪，同時要控制每天的糖分?jǐn)z入量，每天不要吃得過飽，不要吃油炸高熱量的食物，晚上的主食盡量少吃或者是不吃，最好少食多餐，可以吃一個蘋果，橘子可以放在早上吃。每天堅持運動才是關(guān)鍵。
