睡眠焦慮癥是怎么回事啊
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睡眠焦慮癥是怎么回事啊
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李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
睡前把四肢放在自己感覺最舒適的位置，體會全身放松的感覺，任憑大腦隨意思考或回憶什么事情，不要強(qiáng)迫自己什么時候入睡，也不要強(qiáng)迫自己什么都不想。當(dāng)你不再強(qiáng)迫自己入睡，不再為失眠苦惱時，負(fù)面情緒的興奮狀態(tài)就會逐漸減弱，"惡性循環(huán)"就被打破，入睡狀況便自然而然就會得到改善。嚴(yán)重的話，建議您到醫(yī)院去看看。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
