如何緩解焦慮癥的睡眠障礙
| 1人回答
問(wèn)題描述：
如何緩解焦慮癥的睡眠障礙
全部回答共1條回答
王燕 鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
對(duì)于焦慮癥導(dǎo)致的睡眠障礙，一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)針對(duì)焦慮癥進(jìn)行治療，比方說(shuō)可以吃治療焦慮癥的，要配合一些治療睡眠障礙的藥。患者要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做一些戶(hù)外活動(dòng)，晚餐以后先洗手，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。焦慮癥好了以后，睡眠障礙有可能自然的會(huì)緩解或者是消失。
