睡眠障礙頭疼怎么緩解
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睡眠障礙頭疼怎么緩解
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陳云霞 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
睡眠障礙頭痛可以通過調(diào)整睡眠習(xí)慣，保證合理的休息來(lái)緩解頭痛。比如規(guī)律作息時(shí)間，堅(jiān)持每天按時(shí)躺在床上睡覺，按時(shí)起床，通過長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)理有利于改善睡眠障礙。當(dāng)睡眠時(shí)間充足后，有利于緩解睡眠障礙引起的頭痛。同時(shí)應(yīng)注意查找引發(fā)睡眠障礙的原因，對(duì)癥治療。如果是由于頸椎病引發(fā)的睡眠障礙，則可以針對(duì)頸部肌肉進(jìn)行按摩，促進(jìn)頸部血液循環(huán)緩解頸部肌肉緊張、痙攣的狀態(tài)，改善局部壓迫癥狀，可使頭痛癥狀逐漸緩解。必要時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬等止痛藥物緩解頭痛。
