腰椎盤突出的正確方法
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腰椎盤突出的正確方法
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
腰椎盤突出需要結合正確的治療和日常養(yǎng)護，盡量避免病情加重，嚴重者需要及時就醫(yī)。
這是一種常見的脊柱問題，主要由于椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經所致。多發(fā)生于久坐、彎腰負重或長期錯誤姿勢的人群，還可能伴隨腰痛、腿麻等癥狀。
日常護理尤為重要，比如避免長時間保持一個姿勢，可以嘗試使用靠墊支撐腰部；適量運動有助于緩解癥狀，可以選擇不負重的運動，如游泳或瑜伽；同時，睡眠時選用適中硬度的床墊，減少對脊柱的負擔。對于輕度癥狀者，理療和適度牽引治療也很有效。
癥狀嚴重到影響日常生活時，應及時就診，依醫(yī)生建議選擇藥物、微創(chuàng)治療或手術。平時注意腰部保暖，避免重復用力彎腰，多做腰背肌鍛煉，能起到良好的預防效果。
這是一種常見的脊柱問題，主要由于椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經所致。多發(fā)生于久坐、彎腰負重或長期錯誤姿勢的人群，還可能伴隨腰痛、腿麻等癥狀。
日常護理尤為重要，比如避免長時間保持一個姿勢，可以嘗試使用靠墊支撐腰部；適量運動有助于緩解癥狀，可以選擇不負重的運動，如游泳或瑜伽；同時，睡眠時選用適中硬度的床墊，減少對脊柱的負擔。對于輕度癥狀者，理療和適度牽引治療也很有效。
癥狀嚴重到影響日常生活時，應及時就診，依醫(yī)生建議選擇藥物、微創(chuàng)治療或手術。平時注意腰部保暖，避免重復用力彎腰，多做腰背肌鍛煉，能起到良好的預防效果。
