腰椎盤(pán)突出的正確方法
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問(wèn)題描述：
腰椎盤(pán)突出的正確方法
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
腰椎盤(pán)突出需要結(jié)合正確的治療和日常養(yǎng)護(hù)，盡量避免病情加重，嚴(yán)重者需要及時(shí)就醫(yī)。
這是一種常見(jiàn)的脊柱問(wèn)題，主要由于椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)所致。多發(fā)生于久坐、彎腰負(fù)重或長(zhǎng)期錯(cuò)誤姿勢(shì)的人群，還可能伴隨腰痛、腿麻等癥狀。
日常護(hù)理尤為重要，比如避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，可以嘗試使用靠墊支撐腰部；適量運(yùn)動(dòng)有助于緩解癥狀，可以選擇不負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，如游泳或瑜伽；同時(shí)，睡眠時(shí)選用適中硬度的床墊，減少對(duì)脊柱的負(fù)擔(dān)。對(duì)于輕度癥狀者，理療和適度牽引治療也很有效。
癥狀嚴(yán)重到影響日常生活時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診，依醫(yī)生建議選擇藥物、微創(chuàng)治療或手術(shù)。平時(shí)注意腰部保暖，避免重復(fù)用力彎腰，多做腰背肌鍛煉，能起到良好的預(yù)防效果。
這是一種常見(jiàn)的脊柱問(wèn)題，主要由于椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)所致。多發(fā)生于久坐、彎腰負(fù)重或長(zhǎng)期錯(cuò)誤姿勢(shì)的人群，還可能伴隨腰痛、腿麻等癥狀。
日常護(hù)理尤為重要，比如避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，可以嘗試使用靠墊支撐腰部；適量運(yùn)動(dòng)有助于緩解癥狀，可以選擇不負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，如游泳或瑜伽；同時(shí)，睡眠時(shí)選用適中硬度的床墊，減少對(duì)脊柱的負(fù)擔(dān)。對(duì)于輕度癥狀者，理療和適度牽引治療也很有效。
癥狀嚴(yán)重到影響日常生活時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診，依醫(yī)生建議選擇藥物、微創(chuàng)治療或手術(shù)。平時(shí)注意腰部保暖，避免重復(fù)用力彎腰，多做腰背肌鍛煉，能起到良好的預(yù)防效果。
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