水果吃多了血糖會(huì)高嗎
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水果吃多了血糖會(huì)高嗎
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
水果吃多了是否會(huì)導(dǎo)致血糖增高，目前不能一概而論，需要根據(jù)水果的種類、食用頻次以及個(gè)人身體情況等決定。如果只是偶爾水果吃多了，而且水果升糖指數(shù)不高，含糖量不高，尤其是對(duì)于正常人，一般不會(huì)導(dǎo)致血糖增高。比如偶爾吃了許多蘋果，由于其升糖指數(shù)較低，吃了之后不會(huì)造成血糖波動(dòng)太大，反而可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)的效果。但如果長期吃水果過多，尤其是吃太多含糖分高的水果，升糖指數(shù)較高，無論是正常人還是血糖偏高的人群、糖尿病患者，都會(huì)使血糖進(jìn)一步增高，還可能造成體內(nèi)代謝紊亂加重。對(duì)于本身沒有糖尿病的人群，長期下去也會(huì)使血糖升高的風(fēng)險(xiǎn)增加。
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