快走多久可以燃燒脂肪
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問題描述：
我一直都比較注重自己的身材，聽說快走是不錯(cuò)的方法，快走多久可以燃燒脂肪？
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葉奎 天津市第四中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
快走對于不常運(yùn)動(dòng)的人，需要快走至少30分鐘以上，才能燃燒脂肪，30分鐘以內(nèi)燃燒的是糖分，是以糖元供給的熱量，30分鐘后是以脂肪供給的熱量。如果想通過快走減肥，必須要注意飲食，控制每日熱量的攝入，只有每日消耗的熱量大于攝入的熱量，才可以達(dá)到減重的效果。
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