扭傷熱敷是24小時(shí)還是48小時(shí)之后
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問題描述：
我今天在外面玩耍的時(shí)候，不小心扭傷了腳，熱敷的話在24小時(shí)還是48小時(shí)之后?
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夏長(zhǎng)軍 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 主任醫(yī)師
扭傷熱敷是在48小時(shí)之后。在扭傷初期24小時(shí)內(nèi)先給予局部冷敷，可以用冰袋或者冷毛巾，一般冷敷10-20分鐘，以減輕血腫，緩解疼痛。超過24小時(shí)以后，血腫逐漸開始吸收，可以用熱敷，以促進(jìn)血液循環(huán)，加速腫脹消退。冷敷的話要記住不可用手揉搓局部，這樣會(huì)加重皮下出血。熱敷的同時(shí)可以用雙手拇指輕輕揉動(dòng)傷處，這樣既能止痛又能消腫。
