運動后補充維生素怎么做
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運動后補充維生素怎么做
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
經(jīng)常運動需要補充維生素C、B族維生素、維生素A、維生素D等維生素，維生素的使用要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。1.維生素C：注射劑、泡騰片劑、顆粒劑及片劑是維生素C最常見的制劑。長期鍛煉的人要注意對關(guān)節(jié)的保護(hù)，特別是在關(guān)節(jié)軟骨容易出現(xiàn)磨損的情況下，可以適當(dāng)?shù)难a充一些維生素C。2.B族維生素：B族維生素通常有針劑和藥片兩種形式。維生素B1具有營養(yǎng)神經(jīng)的功效，可以緩解過度運動引起的神經(jīng)肌肉勞損。經(jīng)常運動的人需要及時補充鈣，防止骨質(zhì)疏松癥。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
