紅豆薏米水怎么煮去濕氣減肥
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紅豆薏米水怎么煮去濕氣減肥
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蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
紅豆薏米祛濕水的做法為把紅豆、薏米倒入鍋中翻炒，然后再取適量倒入攝生壺中，加水煮30分鐘，煮好后就能夠飲用了。紅豆、薏米歸于藥食同源，紅豆、薏米搭配有利于排出人體多余的濕氣，而且紅豆、薏米中含有蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B、維生素C、植物皂素、鋁和銅等營養(yǎng)成分，適量飲用能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充根本所需的營養(yǎng)物質(zhì)，提供能量。需要注意，紅豆、薏米的營養(yǎng)價(jià)值盡管比較高，對(duì)身體有好處，但凡事皆有度，不要過量飲用紅豆、薏米，避免導(dǎo)致腹痛、腹脹和消化不良等胃腸道反響，而且寒性體質(zhì)者、陽虛體質(zhì)者以及經(jīng)期中的女人不適合飲用。建議適量吃，做到合理飲食。
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