備孕期間男人吃什么補(bǔ)精？
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備孕期間男人吃什么補(bǔ)精？
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魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
首先可以多注重鋅的攝取量。因為鋅對男性精子的代謝以及生殖免疫力有非常重要的作用，可以優(yōu)先多吃一些海產(chǎn)品的食物。其次還可以吃一些動物的肝臟、瘦肉、魚肉等等，除此之外還可以多吃板栗、枸杞、腰果、南瓜子等等，這類食物的鋅含量也是非常的高，并且有助于溫養(yǎng)人體的陽氣。
