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月經(jīng)期間可以快走嗎

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月經(jīng)期間可以快走嗎

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朱欣佚
朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
一般情況下,女性在月經(jīng)期時(shí)要注意休息,避免劇烈運(yùn)動(dòng),所以月經(jīng)期間是不建議快走的。女性在月經(jīng)期間可以適當(dāng)慢跑、散步瑜伽等低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),但不適合劇烈運(yùn)動(dòng),以免出現(xiàn)經(jīng)量增加等不適。經(jīng)期可以跑步,但不要過度,最好不要做劇烈運(yùn)動(dòng),也可以走,還要注意保暖,不要著涼,少吃辛辣刺激生冷的食物,多注意休息,不要熬夜,作息要有規(guī)律,飲食要均衡營養(yǎng),不要偏食,還要注意個(gè)人衛(wèi)生,勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾。

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