含鈣高的瓜果和蔬菜有哪些
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含鈣高的瓜果和蔬菜有哪些
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夏長軍 河南中醫(yī)學院一附院 主任醫(yī)師
含鈣高的瓜果蔬菜，包括芹菜，油麥，小白菜，菠菜之類的，相對來說含鈣比較豐富，想要補充鈣，平時最好多吃一些牛奶雞蛋雞肉牛肉之類的，相對來說含鈣比較豐富，瓜果蔬菜相對來說含維生素比較豐富，如果平時缺鈣比較嚴重，除了食補以外，必要時也可以用一些碳酸鈣D3咀嚼片。
