懷孕期間可以做什么運(yùn)動
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懷孕期間可以做什么運(yùn)動
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
懷孕期間可以做的運(yùn)動也是比較多的。比如可以通過緩慢的散步來控制體重增長過快，同時(shí)也有減少妊娠期糖尿病和妊高癥的幾率。也可以做孕婦瑜伽，通過拉伸骨盆韌帶，對于以后的順產(chǎn)是有好處的。但是在做這些運(yùn)動的時(shí)候，一定要注意動作的緩和，循序漸進(jìn)，要以安全為主。建議女性在懷孕期間不可以做劇烈的運(yùn)動，比如快跑或者跳躍等等情況，有可能會增加早產(chǎn)或流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，如果有妊娠期運(yùn)動禁忌癥也是不可以運(yùn)動的。如果有宮頸機(jī)能不全或者多次先兆流產(chǎn)，或者有前置胎盤等情況，都是禁止運(yùn)動，注意休息。
