打呼嚕吵睡不著怎么辦
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打呼嚕吵睡不著怎么辦
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劉磊 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 副主任醫(yī)師
男性往往是腹式呼吸的，所以在睡覺時(shí)呼吸音比較重，也有一些中老年男性特別是體型比較胖的情況下就會(huì)打呼嚕。如果說同室的室友打呼嚕這種情況，首先還是需要查找一下打呼嚕的原因，比較常見的原因就是過度的肥胖，睡覺姿勢(shì)不正確，還有可能是因?yàn)楸馓殷w肥大，慢性扁桃體炎，下頜骨的短縮，這種情況，首先還是建議做一下鼻咽喉鏡檢查，看一下上呼吸道有沒有梗阻，有沒有呼吸道的狹窄，然后做一下睡眠監(jiān)測(cè)，看一下是否有睡眠呼吸暫停綜合征，有的人是可能會(huì)需要考慮做手術(shù)治療，有的是需要考慮佩戴呼吸機(jī)治療，總體來說經(jīng)過規(guī)范的治療之后，打呼嚕的癥狀會(huì)有明顯的改善，如果說目前還不能解決的，你可以考慮佩戴防噪音的耳塞，可以短暫的保證休息。如果是他人打呼嚕聲音特別大，吵著睡不著覺，必要的時(shí)候可以叫醒他，當(dāng)然態(tài)度一定要委婉，否則容易引起生氣，另外自己可以買一個(gè)軟式的耳塞塞入耳朵內(nèi)，這樣能屏蔽外界聲音或者是平時(shí)要先于打呼嚕的人睡覺，在熟睡過程中可能就聽不到別人打呼嚕了，當(dāng)然最好是建議打呼嚕的人到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查必要時(shí)采取相應(yīng)的治療，因?yàn)榇蚝魢．吘故且环N疾病，長(zhǎng)期打呼嚕對(duì)自身身體健康也會(huì)有一定的影響，自己也應(yīng)該放松心態(tài)。
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