晚上經(jīng)常失眠怎么調(diào)理
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晚上經(jīng)常失眠怎么調(diào)理
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
患者經(jīng)常失眠的話是有誘因的，可能是勞累過度，也有可能是精神緊張，我建議您先找出自己失眠的原因，再采取對應(yīng)的方法，平時要注意情緒穩(wěn)定，保持合理的作息時間，不要過度勞累，晚上注意不要喝濃茶，咖啡等容易引起神經(jīng)亢奮的食物。
