應該怎么治療深度失眠
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應該怎么治療深度失眠
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王俊宏 江蘇省人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
根據(jù)你的敘述，連續(xù)幾個晚上沒有辦法入睡，這種情況很可能是你最近培訓或者生活壓力比較大，精神高度緊張等情況引來的。要注意睡前半個小時到個小時之內(nèi)不要喝茶葉，不要吃辛辣、極冷、魚腥等刺激性的食物，也不要過度思考許多問題，對你這種神經(jīng)衰弱的情況，關鍵還是需要有施放一下精神的壓力，比如說你可以進去多舉辦許多集體運動或者是體育運動。這樣能緩解一下壓力，有利于深度睡眠。如果仍解決不了深度睡眠問題，則根據(jù)患者實際情況決定褪黑素受體激動劑。
