孕期焦慮癥怎么緩解
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孕期焦慮癥怎么緩解
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王燕 鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
孕期如果出現(xiàn)了焦慮癥，可以通過下列幾種方式緩解：1.進(jìn)行正向的放松訓(xùn)練。孕婦可以通過做一些舒緩身心的瑜伽、聽一些冥想、聽一些森田療法等課程的方式，進(jìn)行一些情緒方面的正向放松訓(xùn)練，改善焦慮的情緒。2.適當(dāng)運(yùn)動。孕婦可以在感覺到情緒焦慮的時候，通過散步等運(yùn)動方式，來舒緩焦慮的表現(xiàn)。3.進(jìn)行心理干預(yù)治療。孕婦還可以尋求心理醫(yī)生，進(jìn)行規(guī)范化的心理干預(yù)治療?？梢詫⒔箲]的情緒告知醫(yī)生，由醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)。
