減肥餓了受不了怎么辦
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減肥餓了受不了怎么辦
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
減肥時候實在餓的受不了，就可以適當吃一些蔬菜水果，這類膳食纖維高而且熱量低的食物。需要注意吃水果的時候不要選擇糖分過高的水果，像西瓜、香蕉這一類的，可以選擇火龍果、蘋果這種低糖度的水果。也可以適當?shù)某砸恍┦卟耍顸S瓜、西紅柿都可以當做代餐來使用，不僅能夠起到減肥的作用，還可以促進排便。緩解減肥期間便秘的情況。
