減肥的人可以吃蜜寶嗎
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減肥的人可以吃蜜寶嗎
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
減肥的人一般可以吃蜜寶的，但是不能夠經(jīng)常大量攝入。蜜寶是一種常見的瓜果類食物，這種水果的肉質比較脆，吃起來比較爽口，同時還具有一股清香的味道。蜜寶雖然是屬于瓜果類食物，但是含糖量是比較高的，少量的吃一些熱量可以被人體代謝，而不會對減肥造成影響。但是如果大量吃蜜寶，蜜寶中的糖分就會在體內(nèi)蓄積，長期下去就會對減肥造成影響。減肥時需要注意清淡飲食，避免咸菜、甜點、肥肉等高鹽、高糖、高脂食物的攝入。多吃高蛋白的食物，如雞蛋、豆制品等。適當攝入橘子、獼猴桃等富含維生素的食物。適當增強運動，可在評估心肺功能的前提下適當進行運動，如慢跑、快走、瑜伽、跳繩、游泳等中等強度的運動，避免過度勞累，注意休息。注意觀察自身情況，若存在不適癥狀，及時就診。
