焦慮癥吃什么食物好
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焦慮癥吃什么食物好
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王青 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
焦慮癥患者可以多吃一些富含維生素B群的食物，如全麥面包、燕麥、瘦肉、香蕉、雞蛋和牛奶等。這些食物有助于緩解焦慮情緒，改善睡眠和提高注意力?；颊呖梢远喑砸恍└缓S生素C和E的食物，如柑橘類水果、草莓、堅果和橄欖油等，這些食物具有抗氧化作用，可以緩解身體應激反應，改善心理健康。焦慮癥患者應該避免食用含有咖啡因和糖分的食物，因為會加重焦慮癥狀?；颊呖梢陨俪砸恍┘庸な称泛涂觳停驗橥ǔ：懈咛?、高鹽和高脂肪等有害成分?；颊邞摫苊怙嬀坪臀鼰?，因為會對身體和心理健康造成負面影響。
