心很亂很煩躁怎么辦
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心很亂很煩躁怎么辦
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
心很亂、很煩躁可能是由于心理因素導(dǎo)致的，也有可能是焦慮癥等原因引起的?；颊咝枰鶕?jù)病因進(jìn)行針對(duì)性治療。一、生理性原因1.心理因素：如果長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良情緒中，可能會(huì)使交感神經(jīng)興奮性增高，從而出現(xiàn)心煩意亂的情況。建議平時(shí)要保持良好的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮，也可以通過聽舒緩音樂的方式進(jìn)行改善。二、病理性原因1.焦慮癥：焦慮癥是一種精神障礙性疾病，通常與遺傳因素以及環(huán)境因素有一定的關(guān)系，在發(fā)病時(shí)會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)坐立不安、心跳加快等癥狀，并且還會(huì)伴隨著心情煩躁的現(xiàn)象?；颊呖梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸舍曲林片、勞拉西泮片等藥物進(jìn)行治療。在日常生活中要注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，盡量減少長(zhǎng)時(shí)間熬夜，同時(shí)還要注意飲食清淡，多吃一些新鮮的水果蔬菜，比如蘋果、西紅柿等，少吃辛辣刺激油膩的食物，以免加重病情。
