心情突然很煩躁怎么回事
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心情突然很煩躁怎么回事
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謝江強(qiáng) 瑞安市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
心情突然很煩躁。偶爾一次并沒(méi)有什么問(wèn)題，如果經(jīng)常性的有可能是心理壓力過(guò)大所造成的，要及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，不要胡思亂想，可以做深呼吸，內(nèi)心要暗示自己，不要煩躁，緊張，焦慮。要放松心情，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，非常的重要。走出戶(hù)外，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)。
