預(yù)防高血壓吃什么好
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問題描述：
我朋友去體檢檢查出患有高血壓，我很擔(dān)心自己也會有，預(yù)防高血壓吃什么?
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王青 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
預(yù)防高血壓飲食應(yīng)該飲食清淡。鹽的攝入量限制在每天5克。食用油主要是植物油，不含豬油、脂肪和蛋黃，可防止高脂血液。少吃高熱量飲食，如糖和脂肪，以防止肥胖，多吃魚、雞、鴨，少吃豬肉和雞蛋。增加富含鉀的食物，如菜籽、菠菜、黑木耳和富含鈣的牛奶。多吃蔬菜，尤其是纖維素含量高的蔬菜。
