心情不好就會引起焦慮心慌怎么辦
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心情不好就會引起焦慮心慌怎么辦
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林燕 山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬皮膚病醫(yī)院 副主任醫(yī)師
心情不好引起的焦慮以及心慌，在出現(xiàn)這種情況時可以去聽聽音樂，或者去戶外進行體育鍛煉，多與朋友溝通交流，保持良好的生活作息規(guī)律，避免熬夜，保證充足睡眠。在睡前可以洗個熱水澡，泡個熱水腳或者是喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋际怯兄诟纳扑叩?。而且還要清淡飲食，避免食用生、冷和辛辣、刺激性的食物，要注意在工作和學(xué)習(xí)上勞逸結(jié)合。要學(xué)會放松自己的心情，舒緩壓力，培養(yǎng)自己良好的愛好以及興趣，這些都可以改變這種不愉悅的心情。也可以食用一些含鉀豐富以及B族維生素的食物，比如香蕉、瘦肉以及綠色蔬菜的。如果出現(xiàn)持續(xù)的心慌、焦慮不好轉(zhuǎn)，還可以去心理科和精神醫(yī)生精神科去看看。進行焦慮癥和抑郁癥的量表測定，看看是否有焦慮和抑郁情況的發(fā)生。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
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若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
