咽喉癌治愈后怎么鍛煉
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何海賢 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 主治醫(yī)師
咽喉癌治愈后一般可通過(guò)低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻訓(xùn)練、柔韌性練習(xí)等方式逐步恢復(fù)身體機(jī)能。
低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳或騎自行車有助于增強(qiáng)心肺功能，建議從每次10-15分鐘開(kāi)始，根據(jù)耐受度逐漸增加時(shí)長(zhǎng)。抗阻訓(xùn)練可選擇彈力帶或輕量啞鈴，重點(diǎn)鍛煉上肢及核心肌群，每周進(jìn)行2-3次以預(yù)防肌肉萎縮。柔韌性練習(xí)包括瑜伽或靜態(tài)拉伸，能改善治療導(dǎo)致的關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，每日練習(xí)10分鐘為宜。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中需監(jiān)測(cè)心率，保持心率在最大心率的60%-70%范圍，若出現(xiàn)氣促、疼痛或持續(xù)疲勞應(yīng)立即停止。術(shù)后患者應(yīng)避免對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)及負(fù)重訓(xùn)練，頭頸部放療者需注意防曬并避免泳池消毒劑刺激。
康復(fù)期間應(yīng)保持規(guī)律作息，運(yùn)動(dòng)前后補(bǔ)充適量水分，飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見(jiàn)的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見(jiàn)于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
