羊腿肉熱量多少
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羊腿肉熱量多少
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
一般每100克羊腿肉熱量為100-120大卡。平時不建議過量攝入羊腿肉，以免引起不適。羊腿肉的營養(yǎng)價值較高，含有豐富的優(yōu)質蛋白、礦物質和脂肪等營養(yǎng)成分，適量攝入有助于補充身體所需營養(yǎng)，從而增強機體免疫力和抗病力。并且羊腿肉熱量較低每100克羊腿肉的熱量為100-120大卡，適量攝入不會造成脂肪在機體堆積。羊腿肉可烤制后食用，也可燉煮后食用，不宜多食，易增加消化系統(tǒng)運行負荷，從而影響營養(yǎng)消化和吸收。也要避免和南瓜、紅薯、柿子等同食，食物成分會發(fā)生化學反應，容易引起食物中毒。對羊腿肉過敏者、慢性胃炎患者、痛風患者等不建議吃該食物。建議做好飲食合理搭配，從而使營養(yǎng)均衡補充，除了攝入羊腿肉外，也可適當多吃新鮮水果和蔬菜。
