晚上熬夜白天補覺這樣對嗎
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晚上熬夜白天補覺這樣對嗎
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
晚上熬夜有的時候不可避免，這個時候心里會想我白天多睡一會兒，來補充睡眠，其實這是不對。我們晚上的睡眠，跟白天的睡眠的質(zhì)量，是完全不一樣的。晚上是順應(yīng)天地自然的規(guī)律，白天是養(yǎng)陽氣。如果跟陰陽規(guī)律相反的話，白天去養(yǎng)陰津，晚上去助陽氣，這是跟自然相違背規(guī)律。所以它的效果肯定是不好的，會有很多人會發(fā)現(xiàn)晚上不睡，白天就是睡一天，第二天覺得還是補不過來，消耗掉的精氣神其實白天是不能達到晚上睡眠的質(zhì)量，無法進行精血的這個濡養(yǎng)的，所以白天睡眠是無法取得夜間睡眠，這種優(yōu)質(zhì)的去濡養(yǎng)精血的能力。
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