早上中午正常吃晚上不吃能減肥嗎
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早上中午正常吃晚上不吃能減肥嗎
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
晚上不吃能減肥。不吃飯脂肪、能量攝入就減少，會(huì)使體重減輕，但是對(duì)身體不利，會(huì)出現(xiàn)低血糖反應(yīng)心慌、汗出、四肢無力等;不吃飯會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，而抵抗力下降;晚上不吃飯，饑餓會(huì)影響睡眠質(zhì)量;沒有能量補(bǔ)給，胃饑餓會(huì)促使胃酸分泌，損傷胃粘膜，長(zhǎng)期會(huì)發(fā)展為胃炎、胃潰瘍、胃腫瘤等。所以說不建議饑餓減肥。晚餐可以適當(dāng)吃水果、新鮮蔬菜等。
