失眠通常該會有哪些原因引發(fā)的嗎
| 1人回答
問題描述：
失眠通常該會有哪些原因引發(fā)的嗎
全部回答共1條回答
王燕 鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
神經(jīng)衰弱多由于精神壓力過大導(dǎo)致的，建議您重新調(diào)整下生活習(xí)慣，平時可以多做些體育鍛煉，比如說瑜伽、跑步、溜冰等，始終保持心情舒暢，防止不良情緒，勞逸結(jié)合，防止過度勞累，作息要有規(guī)律。睡前可以喝杯熱牛奶或者是用溫水泡腳，有助于深度睡眠。然后，患者需要做到飲食有節(jié)，規(guī)律作息，調(diào)節(jié)身心健康，在生活中注意要保持良好的心情，要多吃清淡稀軟的食物，多喝水也要多吃一些蔬菜與水果。
