有點神經衰弱如何能快速入睡
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有點神經衰弱如何能快速入睡
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陳云霞 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
您晚上睡覺時做惡夢是由于腦內控制睡眠的中樞傳遞的信息的通路出現(xiàn)了異常，失眠是大腦的皮質的興奮細胞和抑制細胞產生紊亂狀態(tài)，興奮細胞過剩，抑制細胞偏低了，從而導致失眠等癥狀表現(xiàn)?；加猩窠浰ト醪灰a生過度的擔心害怕心理，及時努力疏解自己的情緒，調整好作息時間，嚴格限制在床上的時間，白天不能躺床，避免白天的午休，只有在晚上想睡的時候，才能上床睡覺。祝您早日康復!
