孕期睡不好怎么辦
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孕期睡不好怎么辦
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
采取失眠的日常調(diào)理法，經(jīng)常食用紅棗、玉米、小米等補(bǔ)氣血的食物做的粥或者糖水，因?yàn)槭邥?huì)讓人氣血不足。不要總熬夜，早睡早起對(duì)身體最好，養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣。睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對(duì)入眠有一定的負(fù)面影響,可以喝些牛奶、淡淡的綠茶。
