孕期晚上睡不好怎么辦？
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問題描述：
剛懷孕3個(gè)月，就開始有了孕期反應(yīng)，頭暈，嘔吐，孕期晚上睡不好怎么辦?
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
懷孕期間世面，可能是由于孕媽壓力太大導(dǎo)致的。建議孕媽在睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，這樣有助于睡眠。一定要放松心情，不要有太大的壓力，可以聽著輕音樂，撫摸胎兒，進(jìn)行入眠，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，不要?jiǎng)诶郏瑢κ咭灿懈纳?，提高睡眠質(zhì)量。
