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孕婦懷孕期間可不可以吃牛肉

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問(wèn)題描述:
姐姐懷孕,今天說(shuō)想吃牛肉,但我不知道她能不能吃,懷孕初期可以吃牛肉嗎?

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蒙嶺
蒙嶺 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
牛肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)元素,具有補(bǔ)脾和胃、益氣補(bǔ)血、強(qiáng)筋壯骨的作用。事實(shí)證明,懷孕期間吃牛肉,是不會(huì)影響到胎兒的正常發(fā)育。牛肉富含營(yíng)養(yǎng),對(duì)孕婦的身體健康是有好處的。孕婦對(duì)鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍,牛肉中富含豐富的鐵和鋅,每100克的牛腱含鐵量為3毫克,約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克,約為懷孕期間鋅建議量的77%。孕婦一周吃三四次瘦牛肉,這樣可以預(yù)防缺鐵性貧血,還可以增強(qiáng)免疫力哺乳期媽媽適量的吃點(diǎn)牛肉,可有效滋養(yǎng)脾胃,從而改善食欲不良的現(xiàn)象。

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