孕婦可以吃牛肉嗎
| 1人回答
問(wèn)題描述：
我懷孕4個(gè)多月了，聽(tīng)朋友說(shuō)吃牛肉可以提高身體抵抗力，孕婦可以吃牛肉嗎?
全部回答共1條回答
張玲 河南省腫瘤醫(yī)院 主任醫(yī)師
牛肉富含蛋白質(zhì)和鐵元素，可為孕婦增加能量，牛肉中含有大量豐富的鐵質(zhì)，它可幫助孕婦有效的預(yù)防缺鐵性貧血。除此之外在懷孕期間適量的多吃牛肉，還可以幫助孕婦提高免疫力。牛肉具有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃的作用，可用于防治孕婦內(nèi)分泌變化而造成的慢性腹瀉，食欲不振、下肢水腫等癥。懷孕期間是可以吃牛肉的，只要把握好攝入的量就行了。孕婦一個(gè)星期應(yīng)該吃3至4次瘦肉，每次60—100克，可以預(yù)防缺鐵性貧血，還能增強(qiáng)免疫力。不過(guò)每周吃一次牛肉即可，不用大量食用。建議少吃油膩的食物，為保證蛋白質(zhì)的攝入，可適當(dāng)多補(bǔ)充些奶類、蛋類、豆類、堅(jiān)果類、魚(yú)肉、貝類食物。
