孕婦每天吃牛肉好嗎
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孕婦每天吃牛肉好嗎
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張玲 河南省腫瘤醫(yī)院 主任醫(yī)師
牛肉對于孕婦是一種非常好的食品，在妊娠期建議孕婦的飲食是要采取均衡的、充分的營養(yǎng)攝入，要有足夠的碳水化合物的攝入、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入、適量脂肪的攝入、以及膳食纖維維生素的攝入。牛肉屬于很好的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對于在妊娠期補(bǔ)充孕婦的營養(yǎng)是非常有幫助的。同時在妊娠期很多的孕婦會由于血液稀釋，造成稀釋性的貧血，同時由于胎兒對鐵的利用增加，因此很多孕婦都會有貧血的表現(xiàn)。而牛肉是含有較為豐富的鐵元素的食物，因此建議孕婦適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┘t色的肉類，這樣可以有效的補(bǔ)充鐵元素，避免發(fā)生妊娠期的貧血。
