孕婦吃核桃一天吃幾個(gè)合適
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我懷孕了，屬于高齡孕產(chǎn)婦，醫(yī)生說可以吃點(diǎn)核桃，想問一下孕婦一天吃幾個(gè)核桃合適呢?
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夏長軍 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 主任醫(yī)師
在懷孕時(shí)孕婦一天吃2~3個(gè)核桃比較合適。懷孕時(shí)孕婦和胎兒所需要的營養(yǎng)物質(zhì)都比較多，可以適量吃一些核桃，可以補(bǔ)充孕婦和胎兒所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還不會對孕婦身體造成影響。核桃中含油脂還比較多的，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止出現(xiàn)便秘。同時(shí)在懷孕時(shí)也可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，可以補(bǔ)充胎兒和孕婦所需要的維生素。
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