突然失眠白天精神又好
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突然失眠白天精神又好
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朱欣佚 東南大學附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
過度的焦慮、抑郁、情緒不穩(wěn)定等，也有可能會導致失眠，應該盡量避免思慮過度，遇到事情不要鉆牛角尖，不要制定過高、不太容易達成的目標，要腳踏實地，先制定小的目標，一步一步的實現(xiàn)，增加自信心?？梢远嘧鲇斡?、爬山、散步等有氧的運動，有利于放松心情、陶冶情操。應該多吃酸棗仁、蓮子、紅棗等有安神作用的食物，也可以服用佐匹克隆、艾司唑侖、安神補腦液等藥物。
