晚上失眠白天困怎么辦
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晚上失眠白天困怎么辦
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
那說明您是出現(xiàn)睡眠有顛倒的情況呢，黑白顛倒的情況一定要及時(shí)調(diào)整過來才可以的，盡量白天的時(shí)候多做一些有意義的事情才可以的，身體勞累了以后呢，晚上才可以睡得香，還有在睡覺之前千萬不要胡思亂想，不給自己壓力，可以喝一杯溫牛奶，有助睡眠的
