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孕婦可以吃鰱魚(yú)嗎

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問(wèn)題描述:
同學(xué)懷孕了,吃飯沒(méi)有什么胃口,最近只想吃鰱魚(yú),孕婦可以吃鰱魚(yú)嗎?

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劉長(zhǎng)生
劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
懷孕的時(shí)候吃鰱魚(yú),有助于胎兒的大腦發(fā)育,鰱魚(yú)中含有豐富的維生素和葉酸,還含有鈣,磷,鐵,核黃素等等,營(yíng)養(yǎng)比較豐富,孕婦吃鰱魚(yú)能夠有效的預(yù)防胎兒先天畸形的情況,并且胎兒在吸收了鰱魚(yú)中的氨基酸和膠原蛋白等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之后,能夠促進(jìn)胎兒身體的生長(zhǎng)和發(fā)育。并且還有健脾補(bǔ)氣、溫中暖胃的保健效果。鰱魚(yú)可以用來(lái)清蒸和燉湯,鰱魚(yú)燉的湯對(duì)于哺乳期的產(chǎn)婦也是一款非常有利于下奶的食物。孕婦的飲食一定要做到多樣化,才能保證胎兒的正常發(fā)育。

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