孕婦坐月子能吃什么
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孕婦坐月子能吃什么
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
坐月子期間，在我們傳統(tǒng)的觀念認為一定要進補，多吃一些大魚大肉，這樣才有利于產(chǎn)婦身體的康復。產(chǎn)婦坐月子時需多方面的營養(yǎng)，特別是母乳喂養(yǎng)，在月子期可以吃水果，但是最好是煮熟了吃，不要吃生冷水果，吃的時候要在兩頓飯之間加水果，量不要太多，煮熟的水果有湯汁可以多喝一些，坐月子早期，就是剛生完孩子不能馬上吃水果，等待身體恢復的差不多了，胃腸道沒有問題、沒有拉肚子、沒有消化不良的情況下才可以吃，吃水果要有選擇的，最好不吃屬于涼性水果，比如梨、西瓜，還有過于上火的水果也不要吃，因為哺乳期的乳汁給新生兒，新生兒的胃腸道沒有形成好，有些水果對孩子不利，所以吃水果要有選擇性，盡量吃蘋果、大棗、桃子等水果。坐月子一周后可以適當?shù)亩喑孕惖氖澄铮邢履痰淖饔?，比如鯽魚豆腐湯、排骨湯、燉豬蹄等，連湯帶肉一起吃有下奶作用，之后要多吃瘦肉，多吃蛋白質豐富的食物，對媽媽體力恢復有幫助。
