月經(jīng)期頭疼如何緩解
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月經(jīng)期頭疼如何緩解
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王燕 鄭州大學第五附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
部分女性在月經(jīng)期間會出現(xiàn)偏頭痛的情況，緩解方法如下：1、一定要放松心情，較多女性在經(jīng)期出現(xiàn)頭痛與自身的情緒有一定關系，如果經(jīng)常處在過度緊張及焦慮情緒中，在月經(jīng)期間因為體內(nèi)激素水平影響，會導致頭痛加重。2、適當參加運動，平時可以適當?shù)膮⒓舆\動，能夠緩解緊張的情緒，避免月經(jīng)期間頭痛，而且在月經(jīng)期間頭痛也可以適當運動，但是避免做劇烈的運動。3、曬太陽，月經(jīng)期間如果頭痛，可以適當曬太陽，能夠補充維生素D，促進體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收，因為缺乏維生素D與鈣也會引起頭痛。4、按摩頭部，當頭痛時可以適當按摩頭部，能夠促進血液循環(huán)緩解頭痛，也可以使用梳子梳頭發(fā)。
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