睡眠不足該怎么辦？
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睡眠不足該怎么辦？
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謝江強 瑞安市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
睡眠不足是常見的失眠癥狀，例如睡眠淺或者自覺睡眠缺失，對于睡眠的質或量不滿意的狀態(tài)。常見的因素，例如情緒因素，軀體因素，環(huán)境因素等。需要根據(jù)不同的原因具體分析。平時需要保持平常心態(tài)，適度運動，增強體質，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，長期睡眠不足需要在醫(yī)生的指導下服用一些抗焦慮藥物治療，例如奧沙西泮等。
