20歲身高170厘米仍有長高可能，但空間有限且需滿足特定條件。身高增長主要依賴骨骺線閉合情況，男性骨骺線通常在18-22歲閉合，女性則更早。

骨骺線未完全閉合時(shí)，通過科學(xué)干預(yù)可能獲得少量身高增長。保證每日蛋白質(zhì)攝入量，如雞蛋、牛奶、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白來源，有助于骨骼發(fā)育。規(guī)律進(jìn)行跳躍類鍛煉，如籃球、跳繩等縱向運(yùn)動(dòng)可刺激生長激素分泌。保持夜間深度睡眠，生長激素在入睡后兩小時(shí)分泌最旺盛。及時(shí)糾正不良體態(tài)，避免駝背或骨盆前傾造成的視覺矮小?？刂企w重避免肥胖，過重可能加速骨骺閉合。

骨骺線已閉合則難以自然增高，此時(shí)需通過其他方式改善視覺效果。堅(jiān)持拉伸運(yùn)動(dòng)可優(yōu)化身體比例，游泳和瑜伽能延長脊柱間隙。選擇合身服飾搭配，豎條紋或同色系穿搭可拉長身形線條。保持挺拔站姿，日常注意收腹挺胸可顯高。若對身高有強(qiáng)烈需求，可咨詢專業(yè)醫(yī)生評估骨齡后考慮醫(yī)療手段。

建議通過醫(yī)院骨齡片檢查確認(rèn)骨骺狀態(tài)，避免盲目使用增高產(chǎn)品。健康飲食配合適度運(yùn)動(dòng)始終是促進(jìn)生長發(fā)育的基礎(chǔ)，成年后更應(yīng)關(guān)注體態(tài)管理和健康指標(biāo)而非單純追求身高數(shù)值。家長若發(fā)現(xiàn)子女生長遲緩，應(yīng)在青春期前及時(shí)就醫(yī)排查生長激素缺乏等問題。