14歲的孩子不愿意上學可通過改善家庭溝通、調整學習目標、尋求心理支持、培養(yǎng)興趣愛好、與學校協作等方式干預。青少年厭學通常與學業(yè)壓力、親子關系緊張、同伴矛盾、青春期心理變化、潛在心理問題等因素有關。

1、改善家庭溝通

家長需避免指責性語言，每天留出固定時間傾聽孩子對學校的真實感受?？赏ㄟ^非正式場景如散步、共進晚餐時交流，重點觀察孩子是否提及被欺凌、師生沖突或學習挫敗感。若發(fā)現孩子存在社交焦慮或抑郁傾向，應及時聯系心理咨詢師。

2、調整學習目標

與孩子共同制定階梯式學習計劃，將大目標分解為可達成的小任務。例如單科成績提升可細化到每日完成兩道數學題，每完成階段目標給予非物質獎勵如自主選擇周末活動。避免將孩子與同齡人橫向比較，強調個體進步而非絕對排名。

3、尋求心理支持

持續(xù)兩周以上的抗拒上學可能伴隨焦慮或抑郁，建議家長陪同至三甲醫(yī)院兒少心理科評估。心理治療可能采用認知行為療法改善負面思維，沙盤游戲治療對語言表達能力弱的青少年更有效。必要時醫(yī)生可能開具氟西汀膠囊、舍曲林片等抗抑郁藥物。

4、培養(yǎng)興趣愛好

在校外安排孩子感興趣的體育、藝術或科技類活動，如每周兩次籃球訓練或編程課程。這些正向體驗能重建自信心與成就感，但需控制時長避免影響基礎學業(yè)。家長可示范終身學習態(tài)度，例如與孩子同步學習新技能。

5、與學校協作

主動聯系班主任了解課堂表現，協商暫時減少作業(yè)量或允許選擇性參加考試。對于遭受校園霸凌的情況，要求學校啟動反欺凌程序。部分國際學校提供的彈性學習計劃可作為過渡方案，逐步恢復全日制上學。

青春期大腦前額葉發(fā)育不完善導致情緒調節(jié)能力較弱，家長需保持規(guī)律的家庭作息，確保每日7-9小時睡眠。飲食中增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚和堅果，限制高糖零食攝入?？蓭Ш⒆訁⑴c志愿者活動或職業(yè)體驗，幫助建立學習與未來生活的關聯性。若嘗試上述方法三個月仍無改善，建議進行全面的神經發(fā)育評估排除注意力缺陷多動障礙等潛在問題。