上網(wǎng)課選擇手機(jī)或平板需綜合考慮屏幕尺寸、護(hù)眼功能、使用習(xí)慣、便攜性及續(xù)航能力。

1、屏幕尺寸：

平板電腦通常具備8-13英寸屏幕，顯示面積是手機(jī)的2-3倍，能清晰展示課件細(xì)節(jié)，減少頻繁縮放操作。手機(jī)6-7英寸屏幕更適合碎片化學(xué)習(xí)，長時間觀看易引發(fā)視覺疲勞。建議優(yōu)先選擇10英寸以上平板，保持50厘米視距。

2、護(hù)眼功能：

優(yōu)質(zhì)平板配備萊茵低藍(lán)光認(rèn)證、自動亮度調(diào)節(jié)和類紙質(zhì)屏技術(shù)，降低頻閃傷害。手機(jī)雖具備護(hù)眼模式，但有效防護(hù)距離需保持30厘米以上，實際使用中難以持續(xù)。可額外配置防藍(lán)光眼鏡，每20分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物。

3、操作便捷性：

平板支持分屏筆記功能，同步記錄重點更方便，搭配觸控筆書寫體驗接近紙質(zhì)。手機(jī)更適合快速回復(fù)消息，但多任務(wù)處理時頻繁切換影響專注力。建議使用平板支架保持頸椎中立位，搭配藍(lán)牙鍵盤提升輸入效率。

4、續(xù)航能力：

主流平板持續(xù)視頻播放約8-10小時，滿足全天網(wǎng)課需求。手機(jī)高強(qiáng)度使用需每日2-3次充電，中斷學(xué)習(xí)進(jìn)程。可準(zhǔn)備20000mAh移動電源，選擇支持PD快充的設(shè)備，30分鐘充至50%電量。

5、成本控制：

教育類平板均價2000-3000元，比同配置手機(jī)低30%，且耐用周期達(dá)3-5年。二手市場95新平板價格約為新品60%，建議選擇仍在保修期內(nèi)的設(shè)備。運營商合約機(jī)套餐可享0元購機(jī)優(yōu)惠，但需注意綁定條款。

飲食方面多補充富含葉黃素的菠菜、藍(lán)莓，每日保證300ml牛奶攝入。課間做眼球轉(zhuǎn)動操和頸椎伸展運動，使用計時器每40分鐘強(qiáng)制休息。設(shè)備清潔選用70%酒精棉片每日消毒，避免邊充電邊使用。家長應(yīng)每周檢查設(shè)備使用時長報告，合理控制連續(xù)使用不超過2小時，夜間開啟黑白閱讀模式減少藍(lán)光影響。配置環(huán)境光源避免屏幕與環(huán)境明暗反差過大，理想照度為300-500勒克斯。