想要讓孩子更好的去適應(yīng)這個社會，在教育孩子的過程中，家長就不應(yīng)該只看到孩子的學(xué)習(xí)成績，心理層面的教育也是十分重要的。畢竟當(dāng)今學(xué)生的競爭十分激烈，很多中學(xué)生因?yàn)樾睦韷毫Υ髤拰W(xué)，作為家長一定要及時的進(jìn)行心理輔導(dǎo)，讓孩子積極主動的去面對學(xué)習(xí)。

中學(xué)生心理壓力大厭學(xué)怎么辦

1、家長要學(xué)會給孩子減壓，結(jié)合孩子的能力，對學(xué)習(xí)不提過高的要求，并做好后勤保障工作，在有限的休息時間，幫助孩子減壓。同時培養(yǎng)孩子的時間管理能力，使他們能自主地區(qū)分輕重緩急，主次分明地安排自己的學(xué)習(xí)任務(wù)。

2、家長要改變心態(tài)，不要老盯著分?jǐn)?shù)看，特極必反家長要懂這個道理，適當(dāng)?shù)慕o孩子調(diào)整一下目標(biāo)。改變以往的教育方式，丟掉高高在上的態(tài)度，靜下心來和孩子平等溝通，相信孩子的才華，并以此態(tài)度鼓勵他。

3、對絕大部分青春期少年來講，厭學(xué)絕不是一個突然的開始，而是一個漸進(jìn)性的過程?？梢耘c孩子一起制定短期目標(biāo)，通過陪伴式學(xué)習(xí)，在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中增強(qiáng)其自信心。通過陪伴式學(xué)習(xí)，讓孩子優(yōu)先突破，讓孩子看到希望。

4、希望孩子愛學(xué)習(xí)，家長要率先垂范，做一個終身學(xué)習(xí)的人。從事文化類工作的人，可以陪孩子讀書；從事其它行業(yè)的人，同樣可以業(yè)余時間加強(qiáng)理論的學(xué)習(xí)。學(xué)什么不重要，重要的是用不斷進(jìn)取的精神影響孩子。如果家長能做到這一點(diǎn)，不但對孩子起到榜樣的作用，自己也受益終生。

中學(xué)生心理壓力大怎么疏導(dǎo)

方法一：深呼吸，數(shù)到8。吸氣，同時默默的數(shù)到8，保持您的呼吸1到2秒，然后慢慢的呼氣同時數(shù)到8。重復(fù)多次。這個簡單的方法不僅可以提升您的能量，改善您的記憶還能很有效的控制您的壓力。

方法二：體育鍛煉。學(xué)生不能一味的讀書，要勞逸結(jié)合。體育運(yùn)動是應(yīng)對壓力的最佳辦法之一。在燦爛的陽光下繞著學(xué)校跑一圈，呼吸新鮮空氣，能感受到一個全新的自己。

方法三：以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應(yīng)考的前提，考前如果經(jīng)常失眠也不必不安，可以在睡前喝一杯熱牛奶。

中學(xué)生心理壓力大的危害

第一、非常容易讓孩子缺乏自信心，總是覺得自己不如別人好，不僅身心健康會受到危害，而且當(dāng)孩子壓力過大后逆反心理也會變得非常強(qiáng)，到了一定程度也會變得過于偏激。

第二、認(rèn)知上，壓力過大容易出現(xiàn)記憶力下降，注意力不集中，思維遲緩等。長期壓力過大導(dǎo)致我們自我否定，認(rèn)為自己不行，或者潛意識認(rèn)為自己無能，產(chǎn)生無助感。

第三、中學(xué)生心理壓力大，無心學(xué)習(xí)必然會導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績的下降，甚至因此懷疑自己，缺乏自信會成為妨礙人社會化的重要因素，影響與他人的交往，對中學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活都有很大的危害。