孩子如果注意力不集中，可以讓孩子學(xué)習(xí)畫畫，圍棋，樂高……因?yàn)檫@些可以讓孩子集中注意力，專注地做一件事情。

想要訓(xùn)練孩子的專注力應(yīng)該在日常生活中的小事做起。比如當(dāng)孩子專注的做一件事情的時候，家長不要過多打擾，而分散孩子注意力。我個人感覺任何興趣培養(yǎng)都是有助于孩子專注力培養(yǎng)的，前提是孩子對這項(xiàng)目感興趣。比如閱讀、運(yùn)動等都可以。

若要提高注意力，首先要減輕心理壓力，消除緊張和焦慮情緒，保持輕松愉快的心態(tài)。

其次是要防止環(huán)境刺激過于豐富，避免經(jīng)常接受搖滾樂、電視廣告等聲像的強(qiáng)烈刺激，排除干擾因素，創(chuàng)造安靜地聽、長久地看、認(rèn)真地想的環(huán)境，養(yǎng)成對一件事情保持長久的興趣和注意的習(xí)慣。

三是多培養(yǎng)看書、音樂、手工、戶外體育活動等有助于提高注意力的愛好，不強(qiáng)迫自己從事不喜歡、沒有興趣做的事情。

四是注意保證充足睡眠，讓大腦得到充分休息，防止偏食挑食。注意營養(yǎng)均衡，為為大腦提供足夠營養(yǎng)。

注意力是學(xué)習(xí)的門檻，通過訓(xùn)練提升注意力的指向性和抗干擾能力，注意力不好的兒童會出現(xiàn)上課坐不住、注意力持續(xù)時間短、記不住上課內(nèi)容等現(xiàn)象。通過專注力提升訓(xùn)練可以提高記憶的容量，延長記憶時間，提高學(xué)習(xí)效率，改善聽課、做作業(yè)的質(zhì)量。視動協(xié)調(diào)能力的提高，對規(guī)范字形、改變寫字速度慢、丟字漏字、寫字跳行等狀況有幫助。