13歲女孩不想上學(xué)可通過(guò)心理疏導(dǎo)、調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)、改善家庭溝通、尋求專(zhuān)業(yè)幫助、培養(yǎng)興趣愛(ài)好等方式干預(yù)。青春期情緒波動(dòng)、學(xué)業(yè)壓力、社交困擾、家庭矛盾、心理障礙等因素可能引發(fā)厭學(xué)行為。

1、心理疏導(dǎo)

家長(zhǎng)需以平等姿態(tài)傾聽(tīng)孩子真實(shí)想法，避免指責(zé)式溝通。青春期大腦前額葉發(fā)育不完善，孩子容易因情緒沖動(dòng)產(chǎn)生厭學(xué)念頭，可通過(guò)每日15分鐘專(zhuān)注對(duì)話幫助釋放壓力。若發(fā)現(xiàn)持續(xù)情緒低落超過(guò)兩周，建議聯(lián)系學(xué)校心理老師進(jìn)行認(rèn)知行為干預(yù)。

2、調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)

幫助孩子制定階梯式學(xué)習(xí)計(jì)劃，將大目標(biāo)分解為每天可完成的小任務(wù)。例如數(shù)學(xué)薄弱者可先從每天弄懂3道基礎(chǔ)題開(kāi)始，逐步建立成就感。注意避免將孩子與同齡人橫向比較，重點(diǎn)關(guān)注其個(gè)人進(jìn)步幅度。

3、改善家庭溝通

檢查家庭是否存在過(guò)高期待或否定式教育，這些會(huì)加劇孩子的逃避心理。建議每周安排家庭會(huì)議，用我句式表達(dá)感受而非批評(píng)。父母需注意自身情緒管理，焦慮情緒會(huì)通過(guò)微表情傳遞給孩子。

4、尋求專(zhuān)業(yè)幫助

當(dāng)伴隨失眠、食欲改變、自我傷害傾向時(shí)，可能存在抑郁癥或焦慮癥。兒童心理科醫(yī)生可通過(guò)房樹(shù)人繪畫(huà)測(cè)試、沙盤(pán)治療等專(zhuān)業(yè)評(píng)估，必要時(shí)配合舍曲林片等抗抑郁藥物，但須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

5、培養(yǎng)興趣愛(ài)好

通過(guò)舞蹈、繪畫(huà)等非學(xué)業(yè)活動(dòng)重建自信心，每天預(yù)留1小時(shí)自由發(fā)展時(shí)間。研究顯示，擁有藝術(shù)特長(zhǎng)的青少年抗壓能力更強(qiáng)。注意選擇孩子真正熱愛(ài)的項(xiàng)目，避免變成新的壓力源。

家長(zhǎng)需保持規(guī)律作息示范作用，準(zhǔn)備富含色氨酸的早餐如香蕉牛奶有助于穩(wěn)定情緒?？蓞f(xié)商試行短期休學(xué)1-2周，期間通過(guò)圖書(shū)館、博物館等場(chǎng)所維持學(xué)習(xí)慣性。若情況持續(xù)超過(guò)一個(gè)月或伴隨軀體癥狀，應(yīng)立即到三甲醫(yī)院兒童心理科就診，延誤治療可能導(dǎo)致社交功能損傷。日常避免使用您為什么不上學(xué)等質(zhì)問(wèn)語(yǔ)言，改為媽媽注意到您這周很累等觀察式表達(dá)。